Ogólna Slider 2

Jak dbać o swoją kondycję w czasie wiosny?

Wiosną bardzo łatwo o gorsze samopoczucie – czas na przeziębienia zaczyna się razem z pierwszym wiosennym dniem. Wynika to przede wszystkim z amplitudy temperatur: przywykli do zimnego powietrza, nie dbamy o odpowiedni ubiór, kiedy tylko jest się niewiele cieplej i poczujemy aurę wiosenną. Ubiór na tzw. „cebulkę” zostawia dużo do życzenia. O co dodatkowo trzeba zadbać i w jaki sposób możemy przygotować się do cieplejszej pory roku?

Pomimo zmienności, powietrze robi się już ciepłe. Bardzo łatwo możemy poczuć wiosnę, szczególnie wówczas, kiedy przestawiliśmy się na czas letni, a dni są zauważalnie dłuższe. Co należy robić, aby uniknąć typowych w tym sezonie chorób? W imię stwierdzenia „lepiej zapobiegać, niż leczyć” już dziś warto w należyty sposób zadbać o poziom swojego zdrowia. Mowa na przykład o przyswajaniu zestawu niezbędnych witamin, które przez okres zimowy są dostarczane organizmowi w nieco mniejszym stopniu aniżeli w trakcie pozostałych pór roku. Nie możemy także nie brać pod uwagę o prawidłowej, dobranej do naszej aktywności diecie.

Urozmaicona dieta bogata w witaminy jest w stanie w właściwy sposób umocnić naszą odporność, a dzięki temu o wiele łatwiej damy opór przeziębieniom na wiosnę. Nie jest to jednak wyłączny sposób na utrzymanie swojego organizmu w odpowiedniej kondycji. Tym, na co warto jeszcze zwrócić uwagę, jest aktywność fizyczna. Co dla dużej liczby osób może być zdumiewające – do polepszenia samopoczucia, kondycji a także właściwej odporności starczy zaledwie trochę dodatkowego ruchu. Mowa tutaj na przykład o niedługich różnych ćwiczeniach czy spacerach, które uatrakcyjnią rutynę naszego codziennego dnia.

Należy niemniej jednak wiedzieć, iż nawet pomimo należytego zadbania o stan swojej kondycji, wiosną znacząco łatwiej możemy nabawić się przeziębienia. Wiele osób jest wtedy chorych przez co „przenosi” przeziębienie na przyjaciół oraz najbliższych. Kiedy widzimy wyższe – jak na tę porę roku – temperatury, nie powinniśmy nie zwracać uwagi na należyty ubiór. Dla wiosny najbardziej charakterystyczne są szczególnie zmienność temperatur, które – jeżeli nie ubierzemy się dobrze – mogą być w sposób bezpośredni odpowiedzialne za wiosenne przeziębienie.

Nie warto także nie zwracać uwagi na przyjmowanie większych dawek znanej już witaminy C. Jedzenie cytrusów na początku wiosny w dobry sposób wpłynąć może na naszą odporność, przez co możemy uniknąć chorób sezonowych. Aby mieć jak najlepsze rezultaty we podbudowywaniu swej odporności, trzeba troszczyć się o większość elementów, a nie wyłącznie o jeden wybrany. Dopiero wiele aktywności może umożliwić na tyle zadbać o swój stan odporności, że uda nam się uniknąć wiosennych chorób. Musimy mieć to na uwadze, przysposabiając się do wiosny. Właściwe dbanie o swoje zdrowie w czasie wiosny nie należy do skomplikowanych czynności – należy pamiętać, by w trybie codziennym przyjmować dawkę witaminy C, a do temperatur podchodzić ze zdrowym rozsądkiem. Pozwoli nam to cieszyć się dobrą kondycją przez całą wiosnę!

LEAVE A RESPONSE

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *