Doświadcz odprężenia w naturze, czerpiąc korzyści dla zdrowia.
Kąpiel leśna Shinrin Yoku
nie ma związku z dosłowną kąpielą. Jest to zanurzenie w atmosferę lasu wszystkimi zmysłami.
Zaangażuj swój mental i swoje ciało w doświadczanie chwili.
Natura zrobi resztę.
Kolebką Shinrin Yoku jest Japonia, a obecnie praktyka ta uznana jest na całym świecie jako metoda wspierająca nasz dobrostan.
Kąpiel leśna Shinrin Yoku to uważny czas w naturze i doświadczenie przyrody w specjalny i unikatowy sposób.
Spokój, szum drzew, specyficzne kolory i zapachy lasu, zanurzenie wszystkich zmysłów i bycie ‘tu i teraz’ sprawia, że tworzy się równowaga, w której ciało przestaje być w stanie ciągłego alarmu, a zaczyna aktywnie regenerować swoje siły witalne.
Badania wskazują, że czas spędzony w lesie wspiera nasz układ odpornościowy, a także sprzyja lepszemu samopoczuciu.
Kąpiel leśna to:
Redukcja stresu
Kąpiele leśne pomagają w łagodzeniu napięcia i stresu. Bliskość natury zwiększa poziom szczęścia i radości.
Wzmocnienie odporności
Regularne kąpiele leśne mogą wspierać zdrowie układu odpornościowego.
Regulacja układu nerwowego
Podczas praktyki Shkinrin Yoku zmniejsza się aktywność współczulnego układu nerwowego (odpowiedzialnego za reakcję „walcz lub uciekaj”), a zwiększa aktywność układu przywspółczulnego (odpowiedzialnego za odpoczynek i regenerację).
2 godziny sesji kąpieli leśnej to:
Redukcja poziom kortyzolu oraz adrenaliny
Poprawa funkcji poznawczych
Złagodzone napięcie, lepszy sen
Dzień dobry, cześć
tu Monika
Jestem przewodnikiem kąpieli leśnych.
Łączę elementy kąpieli leśnej Shinrin Yoku z technikami oddechowymi i mindfulness.
Las koi nerwy, przywraca harmonię, napełnia dobrą energią. Holistycznie działa na obszar fizyczny ciała i psychikę.
Zapraszam Cię do tego doświadczenia.
Kilka słów o mnie:
W dzieciństwie beztrosko eksplorowałam ostępy leśne.
W czasie studiów najbliższa mi była krakowska dżungla miejska.
A potem?
Przypadki sprzyjają umysłom na to przygotowanym, a ja zupełnym przypadkiem trafiłam w Góry Stołowe.
Obecnie, wraz z rodziną, mieszkam pośród natury, lasu i skał Parku Narodowego Gór Stołowych.
Eksploruję las, doświadczam natury i obserwuję z zachwytem, jak zmieniam się dzięki pogłębianiu relacji z przyrodą.
To proces bez wyeksponowanego celu, celem jest sam proces.
Na naszą niekorzyść, oderwaliśmy się jako ludzkość od natury. Zapraszam Cię do powrotu, naturalnie.
Doświadcz odprężenia w naturze, czerpiąc korzyści dla zdrowia.
Kąpiel leśna Shinrin Yoku
nie ma związku z dosłowną kąpielą. Jest to zanurzenie w atmosferę lasu wszystkimi zmysłami.
Zaangażuj swój mental i swoje ciało w doświadczanie chwili.
Natura zrobi resztę.